pre2 大腿四頭筋
レッグプレス
- 170×15reps×3set
ウオーキングランジ
- 10×5steps×10set
ブルガリアンスクワット
- 15reps×3set
レッグエクステンション
- 50×15reps×3set
ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋
レッグカール
- 50×15reps×3set
アダクター
- 45×15reps×3set
アブダクター
- 60×15reps×3set
有酸素運動
treadmill 15minutes
まとめ
トータル60分（くらい？）
先日の筋トレ備忘録を上げ忘れたので、連投。
足の方は、これだけで満足かな。今のところ。
あとは怪我をしにくい身体を作っていかなくてはいかんなあ。
次も頑張ろう。