2019年1月

大腿四頭筋 レッグプレス 170×10reps×2set 200×10reps×1set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50× […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 65×8reps 2set 55×8reps 2set 50×10reps 1set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 12×10reps 3set […]

スマホを見るたび確認して落ち込むくらいなら、消したほうがいいと思い、消すことにしよう。 と思ったけど、交流のためにFacebookのイベントとかがあったりもするから… なので、「通知センター」から「バッチ」を切ることに。 […]

ブログなんか書かなくてもいいって思う感じになってきた。 それでも、今日もブログセミナーに行く。 もうこれは、 「ただの交流会に参加してる」 感じだな。

大腿四頭筋 レッグプレス 170×10reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×10reps×3set ハムスト […]

ブログなんか書けるはずないよね。 未だに、SNSに投稿することに若干の抵抗を覚えている。 ブログをちゃんと更新してる人は、SNSにも投稿してる。 日々のちょっとした事なんかを。 自分は、まだそれすら、まともに出来ていない […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×8reps 2set 55×8reps 2set 50×10reps 1set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 12×10reps 3set […]

大腿四頭筋 レッグプレス 170×10reps×3set ウオーキングランジ 8×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 40×10reps×3set ハムストリ […]

ブログ書くのは、初めてだ。 相変わらず 「ブログ書こう」 という、積極マインドにはならない。 ブロガーという生物は、 ほんまに不思議やなと思う。 「文章化すること」 こんなめんどくさいことはない。 でも、それが好きなんだ […]

大腿四頭筋 レッグプレス 170×10reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 40×10reps×3set ハムスト […]