2019年1月

大腿四頭筋 レッグプレス 170×12reps×2set 150×12reps×2set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×10reps×3set ハムストリングス・大臀筋・腸 […]

とりあえず恒例の初詣 破魔矢も買いました。 今年もよろしくおなしゃす！