pre2 どうも、自分は習慣化が得意な様である。
でも、基本的にはズボラ気質だ。
5年前に、ある出会いから「習慣化」というものに目を向ける様になった。
それが、自分の行動指針を大きく変える結果となった。
そのときに教えてもらってのは
最低ラインを低くすること
である。
例えば、ジョキングする事を決めたのなら、最低ラインは「ウエアに着替えて、外に出る」にする。
そこまですれば、あとは走るかどうかを決めるだけ。仮に走れなくても「ウエアに着替えたこと」を成功体験と考え、これを続けていく。
読書を習慣化させるには「1ページを必ず読む」にする。そうすれば、読書も出来る様になる。
だんだんやらないと気持ち悪くなる感覚が生まれたら、しめたもの。
続けられずに悩んでる方、参考にしてください。