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コミットメント（commitment）は英語からきており、「かかわりあうこと」、「ゆだねること」「委託」「委任」、また「言質を与えること」「公約」「誓約」「約束」などを意味します。つまり、責任をもって関わること、責任をも […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×12reps 3set 45×10reps 2set incline 35×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×10reps 3set ケーブルクロスオーバー […]

また、JRが止まってる。 障害物との接触らしいけど、どんだけいろんな障害出してるねん！ 会社の体質が、全然治ってないことなんちゃうんかーい。

まあ、これは自分も非がある話なんだけれども… 夜の商売を舐めてもらっては困るというか、来る客みんなが、自分の望んでいるようなヤツとは限らない。 どうしても酒も入るから、どんな行動を起こすかもわからない。 なので、多分だけ […]

大腿四頭筋 レッグプレス 170×12reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×12reps 3set 45×10reps 2set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×12reps 3set ケーブルクロスオーバー […]

先日、とある士業ブロガーの人と話す機会があって、 「どんな感じで書いてますか？」 と聞いてみた。 すると 「受けた事案で、解決したこと。良かったことを書くようにしてます。それなら、仮にその人がブログを見ても、いい印象しか […]

これは、かなり感じます。 なんの因果か、series3を1年使って、すぐ乗り換えるって… 時計なのに、こんな買い方したの生まれて初めてですわ。 でも、こんだけ「series4が、めちゃいい」ということばっかり広まってたら […]

大腿四頭筋 レッグプレス 160×15reps×3set 130×15reps×2set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50× […]

大胸筋 ベンチプレス（パワーラック） 50×10reps 1set 40×10reps 3set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 9×15reps 2set ケーブルクロスオーバー 7 […]