全部だしブログ

大腿四頭筋 レッグプレス 170×10reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

なにかと、なんやかやで外に出歩く毎日。 まあ、基本は飲み歩きなんだけど。 それでも、その日一日、楽しければ、 そして人のためになれば、 それで良いじゃない！

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大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 2set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 8×15reps 3se […]

本を読むのもいいのではないでしょうか。

久しぶり朝から並んで、 「HEY！鏡」はやり過ごし やっぱりこいつ！ これは別日に撮ったやつだけど、これと同じ演出見た！ 3時間の実践。投資23Kからの1530枚。ストレートにハマった時は焦ったけど、さすがはDISC U […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 2set incline 42.5×10reps 2set ダンベルベンチプレス 8×15reps 3 […]

大腿四頭筋 レッグプレス 160×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

とにかく前に進む。 どんなことがあったとしても。 間違いを犯すこともあるでしょう。 というより、 間違いを起こさないことなんかあり得るんか？ 人は、迷いながらも、歯を食いしばって歩いていくんじゃないのか。 でも、 「頑張 […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 2set incline 42.5×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×15reps […]