健康

最終的に、人は死にます。 それは、揺るがない事実。 でも、大事なのは「健康寿命」やと最近では思うわけです。 人生、全うして死にたい。 それが一番の夢です。

最近、喫煙率がどんどん低くなってきている。 ただ、そこから偏った意見もかなりでてきてる感じやね。 自分も、10年間禁煙してた。辞めた理由は、 「嫁に勧められたから」 でも、また、こうやって… 受動喫煙は、確かによくはない […]

それは、 「食物繊維を補う」 ということ。 こういったご飯を食べる際には、食物繊維のサプリを必ず飲むようにしている。 今日は、持ってくるのを忘れてしまって、テンション下がります。 気をつけなければ！

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×10reps 3set 45×8reps 2set incline 35×10reps 1set ケーブルクロスオーバー 7.5×12reps 2set 肩 サイドレイズ 10 […]

最近は、外食が多い（というより、人間関係の構築をすることを心がけているので、外食を多くしている） ただ、漫然と、コンビニ弁当を食べているのではなく、 何を選んで食べるのか については、かなり考える。 それでも、妥協するこ […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×10reps 3set 45×8reps 2set incline 40×10reps 2set ケーブルクロスオーバー 7.5×12reps 2set 5.9×12reps […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×8reps 2set 40×8reps 2set incline 37.5×8reps 2set ケーブルクロスオーバー 7.9×12reps 2set 5.7×12reps […]

最近は、この話題で持ちきりですが、 やっぱり「アルコール依存症」というのは、病気なので、完全に断ち切るのは難しいと思われます。 自分は今日も、いつもの通り銭湯帰りに一杯。 いつものスタイル。でも、節度は守りますよ。 節度 […]

こんなことでも書いていこうかと。 大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 47.5×10reps 3set 40×8reps 2set 50×8reps 1set incline 40×10reps 1set ケーブルクロ […]

最近では、食べるものには気をつけているんですが、 食べるときは食べます。特に、楽しい事があった時には。お気に入りNo.1のラーメンを食するのはテンション上がります。 明日は、きちんとトレーニングにも行くので、今日は良いか […]