2018年

大腿四頭筋 レッグプレス 170×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

最近では、これよくやってる人見かける。 たしかに、そういうのは良くないとは思うんやけど、だからと言って「なんでもダメ」って言っているやつも、こっちからみたら「なんも考えてないやつ」になるよ。 所詮、自分たちができるセキュ […]

だんだんと風も強くなってきている。 こんな時は、ゆっくりと何かをしていかないとダメだろうな。

このブログ始めて4ヶ月ほど経つけど、思っていたよりかけてないなぁ、と気づく。 でも、まーえーわ。 ブログ書くために生きてるんとちゃうからね。

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 1set 45×10reps 1set incline 42.5×10reps 2set ダンベルベン […]

大腿四頭筋 レッグプレス 160×15reps×3set ウオーキングランジ 8×5steps×10set スプリットスクワット 7×15reps→15reps（dropset） レッグエクステンション 50×15rep […]

とあるきっかけで読んだ本。 (文庫)神さまとのおしゃべり (サンマーク文庫)posted with amazlet at 18.08.29さとう みつろう サンマーク出版 売り上げランキング: 3,475Amazon.c […]

それでも、人生楽しんでいたら、ええんよね。 「何が良くて何がダメなのか」 そんなことはどうでもいい。 自分がしたいと思ったことに、直感的に行動！ これが、人生を楽しく全うする方法だな。

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 55×10reps 2set 50×10reps 2set（完走できず） incline 42.5×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×10reps 3set ケーブ […]

でも、生活は変わらない。 ただ、目の前にあるこの状況を、受け入れるだけ。 楽しく、「苦しいこと」を楽しむ。 未来は明るいのだ。