2018年

本当に、惜しまれる死別。 2年前（やったかな？）には、普通に酒飲んでたんよね。 生きるって難しいなぁと改めて思うのよ。 でも、ええ顔してたなぁ。 生命の短さ長さは、関係ない。 本人は、納得してないかもやけど。 でも、それ […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 52.5×10reps 2set 45×12reps 2set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×15reps 3set ケーブルクロスオーバ […]

なんかあったら 「手順踏め」とか「過去の何たらかんたら」とか すぐ、言うよね。 まあ、それすらも 「正しさ」を疑っていないからの 行動なんだろうと。 でも、そんなやりとりで、イライラしてる自分は また「ただしさ」を追い求 […]

大腿四頭筋 レッグプレス 160×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set スプリットスクワット 7×15reps→30reps（dropset） レッグエクステンション 50×15re […]

たとえ近くても、新幹線を使う。 普通で行くと1時間以上かかるが、新幹線だと15分。 この差はとても大きい。 時間は有効活用しないといけないよな。 「近くだからそんな贅沢して」 以前なら、そう思い込んでいた。でも、今は違う […]

まあ、今年は父親の初盆になるので、朝からお墓まいりに。 少し前までは、誰も入ってない（正確にいうと違うけど）のに掃除しに行くというのが、なんだかなぁって、ちょっと思ってた。 でも、いざ身内が入ってるとなると、やっぱり心境 […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×15 reps 1set 45×10reps 2set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×15reps 3set ケーブルクロスオーバー […]

ファスティングしてみよう。 ファスティングする前に悩みを紙に書いて、ファスティング後に、それを読む。 変わった自分に気がつくらしい。 今のところは、やることもないとは思うけど。 「食べ物から、洗脳が始まる」 これは、ちょ […]

大腿四頭筋 レッグプレス 150×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set レッグエクステンション 45×15reps×3set ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋 レッグカール 50×1 […]

何気なくYoutube眺めてたら、こんな動画を見つけた https://youtu.be/jkz02csfKKM これ、本当にそう思って観察してたら、何があっても受け入れられるよな。