2018年

結構、なんかあっという間の1年だった。 このブログも4月から始めたんだけど、はじめの2ヶ月だけだった。 ヤッパリ、文章を読むのも書くのも基本的には苦痛な作業でしかないのと、発信大事とはいっても、まだ自己否定があるんだろな […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×8reps 2set 50×10reps 2set 40×10reps 2set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 12×10reps 3se […]

昨日は、中学の時の同窓会があった。 それを企画してるのは、自分の幼馴染なんだけど、実は周りから 「あいつ最近気持ち悪ない？」 と言われるようになってる。 それは 「（行動を起こしまくってる）アイツは、周りにちやほやされた […]

大腿四頭筋 レッグプレス 170×10reps×2set 140×15reps×2set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 70× […]

ブログ書いてない。 書いてなくても生きてはいけるけど、書きたいと思う気持ちが少ないなぁ。まだ。 負荷をかけようとするのが嫌なんかもしれない。 気持ち楽に、やりたいように… 「頑張らなきゃ教」から脱げ出せるように…

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 50×10reps 2set 40×10reps 1set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 12×10reps 3s […]

大腿四頭筋 レッグプレス 170×10reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 60×15reps×3set ハムスト […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×7reps 2set 50×10reps 3set incline 35×10reps 2set ダンベルベンチプレス 12×10reps 3set 肩 サイドレイズ 8×15 […]

大腿四頭筋 レッグプレス 170×10reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 55×15reps×3set ハムスト […]

ほんまに大変。 はじめて、人の車にぶつけた。 それだけが自慢やったんやけどなー。 でも、起こってしまったものは仕方ない。 受け入れる！