2018年

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×7reps 2set 50×10reps 2set incline 35×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×10reps 3set ケーブルクロスオーバー 7 […]

まあ、 それは、 全て貴方に返ってくるんですけどねー。 ギロッポン、怖いねー。

大腿四頭筋 レッグプレス 170×12reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

テンション上がるしかない！ こういう生き方も楽しいですわ。

知らなかった。まだまだ勉強不足やね。 今日は「今存在出来ている自分」に感謝しよう。

大腿四頭筋 レッグプレス 170×12reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

永遠のテーマだ。 何者かになる必要が本当にあるのか。 ただ、好きなように生きていければ、それで良い。

ほんとは東京出張やったけど、仕事のミスの巻き返しにより、出張が不可能に。 なので、今日は店じまい。昼から飲みます！

最近、バダバタが過ぎていて、結構ストレスが溜まっていたので、発散をしに、パチ屋に。 今日は「Hey!鏡」を実践。 最近は「DiscUp」は打ちまくってるが、この「Hey!鏡」も、結構打ってる。 大都技研の昔の台なんかは、 […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 2set 50×10reps 2set incline 45×10reps 2set ダンベルベンチプレス 12×10reps 3set ケーブルクロスオーバー（ […]