2018年

大腿四頭筋 レッグプレス 130×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋 レッグカール 50×1 […]

SNSやブログが発達したことで、 「誰でも情報発信して、好きなことで食っていく」 ことができるようになった。 でも、それは 「何かが自由になるということは、何かには責任を負う」 という事も理解して、やらなくてはならない。 […]

この暑さは異常ですね。 でも、筋トレやってるせいか、体力的にバテてるとは思ってなく、逆に汗が出ることで、絞れるじゃないかと考えてます。 でも、涼みは必要。 熱中症だけは、気をつけなければ。

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 45×15reps 3set 30×15reps dropset incline 30×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×15reps 2set ケーブルクロスオー […]

たしかにお金は大事なんだけどさ。 最後は「人」だ。

今日、ちょっと絡んでるネットワークビジネスのセミナーに参加。 「結構すごい人だから」 とは前々から聞いてたので、時間ができたから行ってみた。 あれはヤバイ！ 「ネットワークビジネスだけで生きてきた人オーラ」全開！ そんな […]

大腿四頭筋 レッグプレス 90×15reps×3set ウオーキングランジ 9×5steps×10set レッグエクステンション 40×15reps×3set ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋 レッグカール 50×15r […]

ちょっと前に、お世話になってた「anitube 」やっぱり、違法サイトだから、閉鎖されちゃうんすよね。 でも、またそこはいたちごっこで、最近こちらが立ち上がった。 やっぱり、以前観たものを全部見ようと思うと、こういうサイ […]

近所のパチスロ屋が新装。 何気に座ったのはこちら。 漫画は好きなので、やってみようかと。 投資2Kで、チャンス目からART。その数ゲーム後、これ。 久しぶり65536分の1引きましたわ。長いことパチンコやってると、こんな […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 45×15reps 3set incline 35×10reps 2set ケーブルクロスオーバー 7.3×15reps 3set 肩 サイドレイズ 14×5reps 1set 8× […]