2018年11月

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 2set 50×12reps 2set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 12×10reps 3set ケーブルクロスオーバー […]

インターネットが爆発的に発達したことで、誰しもが「情報発信できる」ことが可能になった。 それは、わかるんですよ。 ただ、 「情報発信するためのリテラシーの重要度」 という事には、あまり気がついてないとは思う。 もし、この […]

自分もMLM（俗に言う「ネットワークビジネス」）は、いくつかやっているが、やっている理由が違う。 その事業を応援したいという気持ちからだ。 なので、自分から進んで売り込みをやろうとはしない。 逆に、そういうのに注力してる […]

コミットメント（commitment）は英語からきており、「かかわりあうこと」、「ゆだねること」「委託」「委任」、また「言質を与えること」「公約」「誓約」「約束」などを意味します。つまり、責任をもって関わること、責任をも […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×12reps 3set 45×10reps 2set incline 35×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×10reps 3set ケーブルクロスオーバー […]

また、JRが止まってる。 障害物との接触らしいけど、どんだけいろんな障害出してるねん！ 会社の体質が、全然治ってないことなんちゃうんかーい。

まあ、これは自分も非がある話なんだけれども… 夜の商売を舐めてもらっては困るというか、来る客みんなが、自分の望んでいるようなヤツとは限らない。 どうしても酒も入るから、どんな行動を起こすかもわからない。 なので、多分だけ […]

大腿四頭筋 レッグプレス 170×12reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]