全部だしブログ

大腿四頭筋 レッグプレス 130×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

やっと、打てた。 https://youtu.be/wcR11WJ48kE 解析も結構出てる 動画もあるな。 https://youtu.be/3KWwJUihGa0 この台は、以前から注目していて「とにかく技術介入が高 […]

自分も、ある程度人（もしくは一組織）から物事を頼まれることがあるが、基本的に、やりたいなぁと思うことはは引き受けることにしている。 ただ、だからといって、そればっかりに注力していてはなんの意味もない。 一番大事なのは 「 […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 1set 45×10reps 1set incline 30×10reps 2set ダンベルベンチプ […]

大腿四頭筋 レッグプレス 170×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

最近では、これよくやってる人見かける。 たしかに、そういうのは良くないとは思うんやけど、だからと言って「なんでもダメ」って言っているやつも、こっちからみたら「なんも考えてないやつ」になるよ。 所詮、自分たちができるセキュ […]

だんだんと風も強くなってきている。 こんな時は、ゆっくりと何かをしていかないとダメだろうな。

このブログ始めて4ヶ月ほど経つけど、思っていたよりかけてないなぁ、と気づく。 でも、まーえーわ。 ブログ書くために生きてるんとちゃうからね。

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 1set 45×10reps 1set incline 42.5×10reps 2set ダンベルベン […]

大腿四頭筋 レッグプレス 160×15reps×3set ウオーキングランジ 8×5steps×10set スプリットスクワット 7×15reps→15reps（dropset） レッグエクステンション 50×15rep […]