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大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 55×8reps 3set 50×8reps 2set incline 45×10reps 1set ケーブルクロスオーバー 7.0×15reps 3set 肩 サイドレイズ 12× […]

ここ1ヶ月ぐらい、ずっと食べてる。 鶏ハム 作り方は簡単。用意するのは 鶏の胸肉 クレージーソルト これだけ 作り方 胸肉から皮をはがす。手で簡単にはがせるので、包丁いらず。 クレージーソルトを満遍なくかける。 ビニール […]

これ読んで、 ほんまそーですわ。 褒めてくれてたら、そんでええねん！「ありがとう」ゆーてくれたら、基本満足やねん！

どうも、自分は習慣化が得意な様である。 でも、基本的にはズボラ気質だ。 5年前に、ある出会いから「習慣化」というものに目を向ける様になった。 それが、自分の行動指針を大きく変える結果となった。 そのときに教えてもらっての […]

最近、自分の周りで、お金にまつわるお話とかをよく聞く様になった。 それに伴って、お金を簡単に稼ぐ情報商材の話も、よく聞く様になってる。 「お金を稼ぐことは悪いことじゃない」 ということは、ようやく理解できる様になってきた […]

ここ最近感じることがある。 自分は恵まれてるなぁと。 心の中から、自分の思っていることを、何のフィルターを通さずに話す相手がいるということを。 お互いが、互いに思いの丈をブチまけるという関係。 それが、仮に他人の悪口であ […]

後々大変だ。 こっちがキチンと相手に伝えたと思っていても、相手が思っていなければそれまでだ。 でも、その前に 「自分が言いたいことを伝える時には、相手に直接話すこと」 これが一番大事やと思う。 今まで何があったかはわから […]

良かったねー。 決めたのは、大迫選手。有名なのはこれ！ https://youtu.be/pZ2UIYRK5I4 海外でも通用するんだって。 とりあえず、下馬評覆したから、このまま行けるとこまでいってほしい！

なんとかなるもんだと。 そして、この時間はすでに正常（でもないか）運転。 ただ、焦ったのはガス。 「どーしよー」と思ったが、なんとかこの手順で解決。 というよりガスメーターについてたわ。 漏れているかもになったら、こちら […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 55×10reps 3set 50×10reps 1set 40×10reps 1set incline 40×10reps 1set ケーブルクロスオーバー 5.9×10reps […]