2018年

本を読むのもいいのではないでしょうか。

久しぶり朝から並んで、 「HEY！鏡」はやり過ごし やっぱりこいつ！ これは別日に撮ったやつだけど、これと同じ演出見た！ 3時間の実践。投資23Kからの1530枚。ストレートにハマった時は焦ったけど、さすがはDISC U […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 2set incline 42.5×10reps 2set ダンベルベンチプレス 8×15reps 3 […]

大腿四頭筋 レッグプレス 160×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

とにかく前に進む。 どんなことがあったとしても。 間違いを犯すこともあるでしょう。 というより、 間違いを起こさないことなんかあり得るんか？ 人は、迷いながらも、歯を食いしばって歩いていくんじゃないのか。 でも、 「頑張 […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 2set incline 42.5×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×15reps […]

だいぶ出てきていると思う。 これが直近！ ようやく目指している数字が出始めている。 1年半で、ここまでくると、嬉しくなります。 また続けていこう。

なるんだけど、これといって何も変わらず、でも楽しく過ごせているというのはいいことだ。 時間と、精神的に余裕があるのは素晴らしい。 でも、なかなかできていないこともある。 このブログ更新とかw まあ、気にはしない。 やりた […]

大腿四頭筋 レッグプレス 130×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set ブルガリアンスクワット 15reps×3set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムスト […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 60×10reps 1set 55×10reps 1set 50×10reps 2set incline 35×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×15reps 3s […]