2018年

こんな日もあってもいいよね。 たしかに、他人から見たら異常に見えるだろう。でも、それもまた「人生の勉強」だな。 やりたい時に、やりたいことを、やりたい奴がやればいい それが自分だ。それも自分だ。 今日も悔いなく、過ごして […]

また一つ歳をとった。 でも、また一つ大きくなった。今日は学びの日だった。 また1年頑張っていこう。

まあ、そんなもんか。 使えるもんは使うんやって感じか。 まあ、所詮そんなもんよね。

大腿四頭筋 レッグプレス 120×10reps×3set ウオーキングランジ 9×5steps×10set レッグエクステンション 40×15reps×3set ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋 レッグカール 45×15 […]

何気にYoutube あさってたら、こんな動画発見。 https://youtu.be/-i941r7-V-s このスピード感、たまらんのです。 学生の頃、下北沢の「牌の音」に、新幹線で向かったことがあるのを思い出した。 […]

ここ1年間、筋トレと食事調整に目を向けるようになってる。 昔はよく 「人生60年でいいから、タバコも酒も飯も、好きなもの食べて、早死にするのが美学」 だと周りによく言っていた。 ここの「人生60年でいい」という部分は変わ […]

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 55×8reps 3set 50×8reps 2set incline 45×10reps 1set ケーブルクロスオーバー 7.0×15reps 3set 肩 サイドレイズ 12× […]

ここ1ヶ月ぐらい、ずっと食べてる。 鶏ハム 作り方は簡単。用意するのは 鶏の胸肉 クレージーソルト これだけ 作り方 胸肉から皮をはがす。手で簡単にはがせるので、包丁いらず。 クレージーソルトを満遍なくかける。 ビニール […]

これ読んで、 ほんまそーですわ。 褒めてくれてたら、そんでええねん！「ありがとう」ゆーてくれたら、基本満足やねん！

どうも、自分は習慣化が得意な様である。 でも、基本的にはズボラ気質だ。 5年前に、ある出会いから「習慣化」というものに目を向ける様になった。 それが、自分の行動指針を大きく変える結果となった。 そのときに教えてもらっての […]