全部だしブログ

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×15 reps 1set 45×10reps 2set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×15reps 3set ケーブルクロスオーバー […]

ファスティングしてみよう。 ファスティングする前に悩みを紙に書いて、ファスティング後に、それを読む。 変わった自分に気がつくらしい。 今のところは、やることもないとは思うけど。 「食べ物から、洗脳が始まる」 これは、ちょ […]

大腿四頭筋 レッグプレス 150×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set レッグエクステンション 45×15reps×3set ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋 レッグカール 50×1 […]

何気なくYoutube眺めてたら、こんな動画を見つけた https://youtu.be/jkz02csfKKM これ、本当にそう思って観察してたら、何があっても受け入れられるよな。

よく、 「幸せになるには、周りに感謝しなさい」 ということを言われてると思うんだが、 なんか違和感を感じでいた。 でも、そうじゃないって腑に落ちた。 「感謝している時が、しあわせを感じている時なんだ」 と。

本当に、すごかった。 初めての体験で、興奮しまくり。 到着前の夕日。なんとも言えない感じ。黄昏られる。 こういうのも、ご縁あってこそ。今、本当にしあわせを感じる。 これからもずっと…

大胸筋 ベンチプレス（スミスマシン） 50×10reps 1set 45×10reps 2set incline 40×10reps 2set ダンベルベンチプレス 10×15reps 3set ケーブルクロスオーバー […]

痒い。 で、早速行きつけの漢方の先生のところに行ったら 「うん、それ今流行ってるやつ！」 と言われた。 ここ最近は、ジメジメした暑さが続いていて、それに対して、体の中に熱がこもるので、それで体から反応するらしい。 なので […]

大腿四頭筋 レッグプレス 120×15reps×3set ウオーキングランジ 10×5steps×10set レッグエクステンション 50×15reps×3set ハムストリングス・大臀筋・腸腰筋 レッグカール 50×1 […]

やっぱり、面倒くさく感じることが、多々ある。 まあ、それも自分だし。 みんな役割あるんだし。 それでいいときもあるんだし。